大家好，这里说下我的亲身经历。我交过好几个女朋友，一共和三个女人的做过，记得刚开始的时候我是三分钟不到就X了，之后现在我和LP做，每次都能至少15分钟，到25分钟，有时候还是45分钟。我用的方法是冥想法，还有间断法，还有调整姿势。

　　冥想法：就是在插进去之后我的脑里会想一些其他的事，来减低自己的敏感度，例如我会想想一些工作，还有其他的事情，很有效果的。

　　间断法：在猛插的时候有时候冥想法也会失效的，因为在做的时候不可能完全不投入，不然对方会觉得你不专注，当出现快X的感觉时，马上抽出来，两个人抚摸下，等JJ有的冷却时 ，继续插进去，这样对方会觉得你很有情趣，而且还可以延时。

　　调整姿势法：就是大家在不断的XXOO时不断的选择适合自己的体位，让自己最舒服，最爽的方位。

　　三个方法，与大家共勉。谢谢。